Aerobic ekipman Fitness ki gen ladan Treadmills, bisiklèt fè egzèsis, Stairmaster, machin eliptik, stairmasters, bondi bisiklèt, machin zaviwon, machin headstand, kapasite ekipman, ekipman Badminton, ekipman tenis tab, kèk ekipman egzèsis aerobic.
Treadmill
Avantaj: kouri se mouvman imen ki pi fondamantal, egzèsis sou yon tapi pèmèt kò a reyalize tout efè.
Limitasyon: kouri gen kèk presyon sou jwenti, jenou ak ranch blese moun oswa ki pi gran moun gen yon sèten degre nan risk yo. Konpare bri; fatig subjectif se byen fò nan espò a.
Rezime: gen kèk risk.
Kelenbe
Avantaj: ka efektivman ede kò a boule kalori; pou kwis ak bounda yo anseye pi bon efè plastik.
Limitasyon: pratikan an bezwen metrize ritm tan an, ajiste rezistans lan, otreman li pral ajoute nan presyon sou do ki pi ba, sa ki lakòz domaj nan misk. Nan kou a nan pratik, pa t 'pran pati nan nenpòt ki fè egzèsis nan manm siperyè.
Rezime: limit anwo yo.