Benefis # 1: Objektif Gwoup espesifik nan misk yo
Lè ou ban laprès sou yon ban plat, gen yon anpil nan misk gwoup ki enplike ki vrèman pa ta dwe nan melanj la tankou zepòl pou egzanp. Pran etajè pou laprès pran zepòl ou yo konplètman soti nan ekwasyon an epi konsantre plis sou zòn nan pwatrin ou an.
Benefis # 2: Mouvman Compound
Bench peze enplike nan yon anpil nan mouvman konpoze, tout ki travay ansanm yo devlope pwatrin ou ak anwo nan zòn kò konplètman
Benefis # 3: Izolasyon Pektoral
Sèl fason pou vrèman izole misk nan pwatrin ou se lè ou panche oswa n bès ban ou. Depi kò a pa sèvi ak sa a ang gòch, pwatrin lan travay konplètman kenbe ba a nan balans ba ou yon antrennman pi bon jan.
Benefis # 4: Jwenn pi fò
Chanjman an nan ang ka ankouraje fib nan misk ou ak ba ou kapasite nan leve menm plis pwa nan kouri nan longè. Tout moun ki gen yon jou nan pwatrin, pral definitivman prefere ban laprès pou avantaj yo.
Benefis # 5: Pwoteje do ou
Lè l sèvi avèk yon ban liy glise se yon ekselan fason yo devlope zepòl yo ak misk anwo retounen. Sonje kenbe bra ou nan nivo menm jan ak zepòl ou pandan ou peze lam zepòl ou ansanm. Sa a ap ede ou jwenn pi soti nan antrennman ou pandan y ap pwoteje do ou.
Benefis # 6: Aktivasyon nan misk
Li te jwenn ke Angle laprès ban ou ka bay kò ou plis avantaj lè li rive aktivasyon nan misk. Sa a fondamantalman vle di ke ou jwenn plis pou menm kantite lajan an nan efò.
Benefis # 7: Mass nan misk
Pifò kulturist estrès sou lefèt ke pou devlopman konplè nan zòn nan nan pwatrin, ou bezwen travay tout pati nan pectorals yo. Bati plis mas nan misk se youn nan benefis yo distenksyon nan ban an anglè.
Benefis # 8: Evite Monotony
Pifò fwa pandan egzèsis, ou pral jwenn ke ou te frape yon plato paske ou se jis rense ak repete egzèsis yo menm sou yo ak sou. Ki sa ou bezwen fè se chanje li pou plis benefis yo.
Benefis # 9: Konsantre elve
Ou pral jwenn ke ou bezwen kenbe konsantre ou lè ou chanje sou soti nan près ban ban sa a kalite egzèsis. Sa a se paske totalman diferan nan misk gwoup ki enplike ant tou de ki fè ou konsantre pi rèd.
Benefis # 10: Reyalize Balans
Oblije chanje nan egzèsis nouvo kreye demand nouvo nan kò ou, nan ki li pral adapte. Pozisyon diferan pandan laprès ban fòs kò ou nan sitiyasyon nouvo yo e pakonsekan amelyore balans.
Benefis # 11: Lower-pectoral stimulation
Enkòporasyon n bès laprès ak pwa ak bar nan woutin nan bilding nan misk ou ka amelyore devlopman pi ba ou a ki ede amelyore fòs total la nan pwatrin ou.
Benefis # 12: Ajoute definisyon
Ajoute mouvman adisyonèl tankou sa yo bay pwatrin ou pi bon definisyon ak anpil ladan li. Sa a amelyore fizik ou yo dwe ayestetik.
Benefis # 13: Egzèsis Pi bon
Lè ou ban laprès ak pwa ak ba, ou frape yon anpil nan misk gwoup ki nòmalman andòmi. Sa a amelyore total kò ou anwo a.
Benefis # 14: fòm klasik
Lè ou jwenn enkòpore près nan repètwa ou a, pwatrin ou a ap kòmanse sanble ak pwopòsyon klasik klasik ki sanble estetik plezi.
Benefis # 15: Diminye fatig
Depi ou ap travay sou tout zòn nan pwatrin lan lè ou fè sa yo près, pou menm kantite lajan an nan travay w ap jwenn ke ou yo fatige mwens, ki se yon gwo nouvèl pou vizitè gym regilye yo.
Benefis # 16: Total fòs kò anwo
Panche ak bès près ban ka ba ou total anwo fòs nan misk kò paske kò a pa itilize ang sa yo e konsa travay pi difisil leve ba a.
Benefis # 17: Ki gen ladan altèr
Lè ou ranplase altèr ak barbells, li totalman chanje antrennman ou epi li bay plis izolasyon ak ogmante antrennman sou gwoup estabilis ou.