Pou detèmine si metòd la nan aerobic oswa anaerobik ki baze sou nivo a to batman pou jije, paske pa gen pwoblèm sa egzèsis Fitness, kòm egzèsis aerobic, to a kè se jeneralman alantou 130 fwa pou chak minit pou pi bon an, li te ye tankou kè a lò pousantaj. Pousantaj kè a nan fè egzèsis aerobic pa ka depase 130 fwa pou chak minit, ki se 50% -60% nan maksimòm konsomasyon oksijèn kò a, batman kè rive nan 150 fwa yon minit kò a te kòmanse melanje ak metabolis, si to a kè rive nan 160 fwa pou chak minit, oswa menm chak minit 180 fwa oswa plis, li montre ke fason metabolis fè egzèsis nan fè egzèsis anaerob.
Pou plis pase 30 minit, kontwòl batman kè a nan 140 fwa pa minit anba egzèsis la se metabolis aerobic, konsomasyon grès yo nan lòd yo jwenn pwa ak bon rezilta
