Bikess Egzèsis yo se espò ki mande pou anpil oksijèn, ou vle fè bat kè a, men pa twò lontan. Se konsa, li yo pral kapab adapte yo ak ijans tankou trape oswa reziste dilèm. "
(1) ka anpeche aje nan sèvo, amelyore ladrès sistèm nève yo.
Rezilta modèn rechèch medikaman espò yo montre ke monte yon bisiklèt se mouvman dominasyon heterogeneous, altène pye pedal ka fè bò gòch ak dwa fonksyon nan sèvo an menm tan an yo devlope, yo anpeche twò bonè aje ak fatra. An reyalite, paske pedal konprese bato san yo, ki fè sikilasyon san an pi vit konsomasyon nan sèvo nan plis oksijèn, kidonk, ou souse nan plis lè fre. Apre yon ti tan, ou pral jwenn tèt ou pi klè
(2) ka amelyore fonksyon kè ak nan poumon.
Bikess Egzèsis yo se youn nan pi bon zouti yo simonte pwoblèm kè. Plis pase mwatye nan moun ki nan mond lan te mouri nan maladi kè, monte bisiklèt pa sèlman pa mouvman an nan janm yo konsentre koule san, ak nòt yo soti nan veso sangen yo ekstrè kè a, an reyalite, men an menm tan an ranfòse tisi a microvascular. , sik ". Ranfòse veso san yo ka fè ou soti nan menas laj, jèn pou tout tan
(3) etid yo montre ke fè egzèsis monte bisiklèt sou ògàn entèn yo nan fè egzèsis andirans ak naje ak kouri menm bagay la tou, mouvman an pa sèlman pi ba anch, janm, jenou, cheviy 3 pè jwenti ak 26 pè benefis nan misk, men tou, nan kou, Bra, vant, ren, arèt, dèyè, elatriye nan misk. Jwenti, ligaman yo tou te fè egzèsis ki apwopriye a.
(4) ka pèdi pwa.
Bisiklèt Egzèsis se yon zouti pou pèdi pwa, monte bisiklèt, akòz siklik fè egzèsis aerobic, pou ke fè egzèsis konsome plis kalori, ka resevwa siyifikatif efè pèdi pwa. Selon demografik, 75 kilogram nan moun, chak èdtan a 9 mil ak yon vitès mwatye, monte 73 kilomèt, ka diminye pwa a nan mwatye yon kilogram, men yo dwe soutni chak jou.
(5) ka amelyore fonksyon seksyèl.
Chak jou monte bisiklèt 4-5 km, ka estimile sekresyon nan estwojèn moun oswa androjèn, se konsa ke amelyorasyon seksyèl, kontribye nan amoni ki genyen ant mari ak madanm ap viv la.
(6) ka benefisye lonjevite.
Dapre sondaj Komisyon Entènasyonal la, nan mond lan nan divès kalite anplwaye pwofesyonèl, pi long lavi a nan faktè a, youn nan rezon ki fè yo se ke yo yo souvan nan transmisyon lèt yo pou dedomajman pou nan Bikess Egzèsis.
(7) monte bisiklèt, men tou fè pwèstans ou pi simetrik bon.
Pa fè egzèsis pèdi pwa, oswa bò kote rejim alimantè mouvman an, kò a pase rejim alimantè a premye pa pèdi pwa moun ki pi bon ak plis bon. Eske ou remake janm yon siklis pwofesyonèl? Ti towo bèf yo ak cheviy yo toujou mens, jis paske yo souvan monte soti nan bisiklèt la, konsa yo souvan monte yon bisiklèt nan estati ti towo bèf la. Monte twa oswa kat fwa nan yon semèn, ou ka kenbe kò a mens.