Fè Egzèsis Plis Plezi

Fè egzèsis plis plezi Egzèsis Antrenè pèsonèl yo
fè-fè egzèsis-plis-plezi-min
Pa gen anyen ki bat reveye nan maten ak panse a ale nan jimnastik la leve pwa oswa jog sou tapi an. Apre yon jou travay di, jimnastik la se yon kote ou pa menm vle reflechi.

Pafwa, menm panse a fè egzèsis nan kay ak ekipman pwòp ou a ka mwens pase dezirab.
Pafwa, jis ap eseye jwenn epi rete motive fè egzèsis sou yon baz regilye kapab yon defi. Pa gen pwoblèm ki jan ou gade nan li, fè egzèsis ka kareman raz ak menm fatigan nan fwa.

Se konsa, ou ka ap mande jis ki jan ou ka jwenn motivasyon an ou bezwen fè egzèsis sou yon baz regilye. Si ou te mande ki sa ou ka fè fè egzèsis plis plezi, w ap jwenn kèk lide ki anba a ki jis ka ede fè fè egzèsis plis plezi ak yon ti jan pi fasil.

Premye bagay premye, ou ta dwe fè egzèsis ak yon zanmi. Ou ka defi youn ak lòt, ede chak lòt soti, kenbe chak lòt motive ak sou track, fè chak ri lòt oswa jis fè yon jwèt soti nan pwogram egzèsis ou.

Ou ka eseye tou yon bagay diferan. Si ou ale nan jimnastik la chak ak chak jou epi sèvi ak menm moso nan ekipman oswa itilize menm moso nan ekipman nan kay la, ou ta dwe eseye melanje bagay yo.
Ranvèse woutin ou oswa jis chanje lòd la nan egzèsis ou yo.

Ale nan yon pak vil ki gen ekipman lakou rekreyasyon epi sèvi ak glise a, monte sou ba yo makak, fè rale-ups, kwoke soti nan jenou ou, jis kite imajinasyon ou gide ou. Ou pa toujou bezwen swiv yon woutin strik, jis jwenn yo deyò epi yo gen plezi ap travay misk ou.

Yon sikwi deyò nan pak la tou se yon bagay ou ka eseye. Gen kèk pak ki gen kou sikwi ki mete kanpe ak yon kou planifye kote tout sa ou dwe fè se mache oswa jog nan chak estasyon ak
Lè sa a, swiv enstriksyon yo. Si pa gen yon kou planifye, lè sa a ou ta dwe fè yon konbinezon de djògin ak mache, davwa yon distans nan yon koup san. Jog 100 pye Lè sa a, gout ak
fè yon koup la pushups, mache pwochen 100 pye yo ak Lè sa a, gout fè chita UPS.

Ou kapab tou monte yon bisiklèt nan katye ou oswa vwayaje sou yon santye randone. Yon ti mache nan pak la oswa alantou katye w la se yon bon fason pou fè kèk egzèsis tou. Fè yoga nan pak la oswa sou
yon plaj se tou yon fason bèl ak ap detann fè egzèsis tou de kò ou ak lide ou.

Jwe yon espò konpetitif se tou yon bagay ou ka eseye. Yon anpil nan vil yo gen aktivite ekip tankou softball, volebòl, tenis, foutbòl, ak sou sa. Kalite aktivite sa yo pa pral sèlman ba ou bon egzèsis men yo pral ede w rankontre nouvo moun tou.

Lè ou fè egzèsis, eseye imajine misk ou vin pi gwo. Rechèch montre ke si ou konsantre tout panse ou sou misk yo ke ou ap travay, yo pral reponn pi byen. Eseye gade yo travay ak chak repetisyon kòm misk ou kontra ak detann ou.

Kòm ou ka di, gen anpil nan fason ou ka fè fè egzèsis plis plezi ak enteresan. Ou pa bezwen swiv menm woutin jou a apre jou, menm jan ou ka fè anpil lòt bagay pou jwenn nan kèk
fè egzèsis.

Bagay ki enpòtan an se ke ou ta dwe toujou eseye enkòpore egzèsis nan nenpòt ki fòm divès kalite nan lavi chak jou ou ak fè abitid sa yo ki kalite abitid ki pral dire pou tout lavi.