Monte yon bisiklèt bondi, pwèstans la dwa monte, pa sèlman ka amelyore fòs ki pi ba manm yo, men tou ka ede trè bon diminye nan vant lan.Pozisyon an monte kòrèk nan k ap vire sik se: dwat tounen, efondre san, metòd pou respire nan vant, nan vant metòd pou l respire. .Li enpòtan sonje ke lè monte, pa konsantre sou bra ou ak sere boulon misk debaz ou yo ka resevwa yon pi bon efè sou vant ou. Kisa ou ta dwe remake lè k ap vire bisiklèt ou a?
Anviwònman k ap vire kòrèk la trè enpòtan. Pozisyon chèz ki ba ka lakòz doulè jenou ak lòt blesi. Anvan w kòmanse koupe, tanpri mande antrenè ou a gide ou sou ki jan yo mete kanpe bisiklèt la k ap vire kòrèkteman.Pifò moun sèvi ak pedal yo lè yo monte yon bisiklèt ak renmen pedale ak tout rès lè yo desann.An reyalite, pouse desann pedal la. ka febli fòs janm yo, ti bèf ak misk biceps yo. Lè ou sik, janm ou yo gen mwens pwisan ak kwis ou yo patikilyèman tendans fatig.Paske Kovèti pou la nan bondi se wonn, teknik la kòrèk monte se gade sèk la plen.
